孕妇缺钙的危害
孕妇缺钙会给自身带来很多不良影响，如：导致胎儿生长发育不足、子宫收缩功能障碍、难产等危害。此外，孕妇缺钙还会给自身健康带来危害，如易骨折、贫血、抑郁、烦躁等。孕妇缺钙的10个表现
1.牙齿容易松动、脱落。2.皮肤干燥、发黄。3.手脚麻木、抽搐。4.睡眠质量差，易疲劳。5.骨质疏松，易骨折。6.情绪不稳定、易怒、易激动。7.肌肉无力、抽筋。8.手脚冰凉，容易感冒。9.记忆力减退、头晕、目眩。10.增加子宫收缩、难产和分娩困难的风险。预防方法
饮食： 孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品、蔬菜等，并适当补充维生素 D，以帮助钙的吸收。此外，也不能过度节食或暴饮暴食。运动： 孕妇可以适量进行户外散步、瑜伽和孕妇运动。但运动前应咨询医生，避免过度运动。生活习惯：孕妇应保证充足的睡眠时间，尽量减少压力和工作量，保证心情舒畅。结论
孕妇缺钙对自身健康和胎儿健康都有很大的危害。预防孕妇缺钙可以从饮食、运动和生活习惯等方面入手，保证钙的正常吸收和利用，保障孕妇和胎儿的健康。在日常饮食中多摄取含钙量高的食物，辅以适当的运动和规律健康的生活方式，就能保证孕妇和胎儿的健康。